#三伏天是减肥黄金期可适度运动# 【三伏天是“减肥黄金期” 但刚下完雨千万别急着出门运动 中医：湿天锻炼反而加重湿气 建议放晴后适当运动 大汗淋漓也伤身】#医生建议三伏天雨后别着急出门运动#
“十个胖人九个湿”——这句在中医界流传已久的俗语。福建中医药大学附属第二人民医院的郑彦医师指出很多人发胖，并非单纯因为摄入过多热量，而是因为体内湿气重、脾胃虚弱。三伏天是一年中阳气最盛、人体毛孔处于“开泄”状态的最佳时期，是祛湿、调理脾胃、改善体质的黄金窗口期。
郑医生表示，此时可通过适度运动、微微出汗的方式，帮助身体排出湿气。但需要注意的是，出汗要适度，不能大汗淋漓。同时，郑医生强调，刚下完雨时也别急着出门运动，雨后空气湿度高，此时外出锻炼，湿气和湿邪很容易通过张开的毛孔进入体内。因此，郑医生建议选择晴朗、空气湿度较低的时间段进行锻炼。Via@第一帮帮团 http://t.cn/A6FbFe3f