水果类｜木瓜
🥗【水果篇】｜木瓜

🌷【营养价值分析】
✅ 健脾消食：木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食作用。
✅ 降脂减肥：木瓜内含的酶不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以减少赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
✅抗肿瘤：木瓜中含有番木瓜碱，可有效缓解痉挛时所引起的疼痛，具有的抗肿瘤作用。
✅ 增强机体免疫力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物以及多种人体所必需的氨基酸，可有效补充人体所需的养分，增强机体免疫力、提高抗病能力。
✅ 通乳丰🐻：木瓜中丰富的酶对乳腺发育很有帮助，而木瓜中含丰富feng胸ji 素及维生素A等，能刺激ji素分泌，使乳腺畅通，达到通乳丰🐻的目的。
✅ 美肤：木瓜中维生素C的含量高，加上木瓜酶的助消化能力，排出体内毒素，另外木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

🌷【食用&注意】
⚠️ 木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。
⚠️ 体质虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。
⚠️ 怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹🪣。

📌以上笔记内容：皆有书籍及文献资料支持，经翻阅整理而得，内容仅供参考，不涉及医liao 建议，如有不适请及时线下就医哦～

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