#坚持练肩3个月后的变化#
身高158减到多少斤，才能穿衣拍照不修图
身高167要减多少斤？才能练出薄肌？

给大家分享一个公式：
1）薄肌体型：身高减110。
[手指比心]举例：云朵身高167，减到57公斤再局部塑形就会健康好看。

2）薄肌+穿衣拍照自由不修图（适合要经常拍照出镜的）。身高减110，苹果型再减5斤

[手指比心]举例：朵妈身高158，减110是48公斤，普通人这个体重+塑形就很好看了。

但如果有拍照出镜需求，朵妈这种苹果型容易胖腰腹/肩膀手臂，可以再减5斤。88-93斤适合。

这个体重稍微练一下就有马甲线和线条了。

今天看了一位健身博主分享，十分认同
普通人，减重远比减脂重要‼️。

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