对于很多有原生家庭问题/情感受创的人等等，爱与被爱的感觉，ta们其实是不熟悉的。ta们熟悉的是长期以来的孤独、不敢依赖、疏离、无力…

于是，在成年后靠近亲密关系的很多时刻，ta们面对一段关系就会不自觉做出一系列自动反应：我是无法真正被爱的，我是会被抛弃的，我无法信任你依赖你，你终将离开我……然后就不自觉做出一系列逃避和破坏的行为。
但其实，这些都是过去曾经的感受，而带来的惯性反应而已。

改变或许是一个漫长的过程，这首先需要我们不断的去觉察到自己这些自动反应，然后试着在当下的场景中，用此刻的心去感受，去分别：这些是曾经的惯性反应？还是此刻的真实感受？

只有当你学会区分这种恐惧和逃离究竟来自于哪里，才能从过去的漩涡中抽离出来，让自己做出真正的当下的选择，并试着体验新的感觉。

这个觉察反思和再选择的过程，一定是在与他人的关系和互动中产生的。一个能与你深度连接会让你不断自我探寻的伴侣，或者一个可以托举你情绪的心理咨询师，都是很好的可以帮助你开启新世界大门的人。