跑休2天，本来以为今天可以跑的好好的#开跑一夏# 谁知道一开跑就觉得腹部难受，硬顶2k后症状缓解，4k后基本无感。跑到5k的时候全身湿透，不知道是难受的虚汗还是跑步的汗。还是决定5k结束。
今日气温27，体感32，湿度90+。#控糖控盐# 大汗淋漓的状态不错，一会送娃去兴趣班看看是不是加5k。
今天算是为#上海马拉松# 做预热。慢慢把跑量加起来。本月完成100k了。接下去增加的量算是额外的吧。很久没有超150k了每次都是10k以下。接下去三个月，看看每月跑量是否可以达到200k。第一次#马拉松# 我来了。#跑步[超话]# http://t.cn/A6TwVMKM
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