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老中医支招：三伏天，桃子这样吃更养生

三伏天暑气盛，养生讲究顺势而为。桃子性温，归心、肺、大肠经，有“补心果”美誉，老中医教你巧吃桃子，解锁养生新吃法，把夏日水果吃出健康门道～

1. 紫苏桃子姜：祛湿健脾小食方
准备桃子3个、紫苏叶60克、嫩姜200克。桃子、嫩姜用盐搓洗，切片加盐腌半小时；紫苏切碎。洗净沥干后，加紫苏碎、米醋50g、砂糖拌匀冷藏。它能温中散寒、补津液，湿气重、脾虚、免疫力低的人吃正合适，一口尝尽夏日清爽，还能调脾胃～
2. 银耳百合鲜桃羹：清热润燥好选择
取银耳1小朵、百合10克、桃子1 - 2个。银耳、百合泡发撕小朵，砂锅加水小火煮1小时；桃子去皮切小块入汤，煮半小时后加枸杞煮5分钟。清热润燥、补充水分，适合上火、津液不足，或是易烦躁、消化差的人，清甜口感超适配夏季～
3. 桃子蜂蜜水：温柔呵护肠胃
1个桃子去皮去核榨汁，加10克蜂蜜、温开水搅匀。每天喝1 - 2次，每次100毫升，对急性胃炎适用，给肠胃温柔关怀，便秘、消化弱、免疫力低的人不妨试试，简单又养人～
4. 冰糖炖鲜桃：润肺补血有一手
桃子1个洗净去皮切块，加10克冰糖、水，隔水炖30分钟。桃子性温归肺经，润肺功效煮后更突出；冰糖润肺还含铁，是缺铁性贫血患者理想辅助食。肺燥咳嗽、干咳无痰、贫血便秘的人，吃它准没错～
5. 酒酿蒸桃子：补心舒气调身体
桃子1个用盐搓洗干净，去核切厚片，加适量酒酿、10颗枸杞，隔水蒸20分钟。能补心活血、生津解渴，桃子气味调畅气机，让心情舒畅。爱生闷气、体寒有瘀堵，或是姨妈痛的宝子，试试它～
6. 桃子陈皮水：理气健脾消胀
桃子1个、陈皮5克、黄冰糖（可选）。锅中加水放陈皮，大火煮开转小火10分钟，加桃子块煮5 - 8分钟至软，可放冰糖调味。理气健脾、化脾胃浊气，肚子胀、没胃口、脾胃虚的人，喝它能帮你顺顺气～
7. 桃片糖：气血不足零食补
2斤桃子洗净去核切块，与半斤白砂糖混合晒去水分。能调节气血不足、体虚，变身甜蜜小零食随时补能量，一般人群当零食吃，还能改善食欲，甜味温和、口感软糯，当养生小零嘴超赞～

三伏天吃桃有门道，跟着老中医的方法搭配，把普通桃子吃出养生花样，让身体在夏日也能稳稳当当，收获健康与美味～#全民营养提升计划# /#营养指导##微博兴趣创作计划#