夏季皮肤清洁这一块，大家还是要关注下自己有无“过度”的问题，我们总在说不要【过度清洁】，那么过度清洁的定义是该怎样的，以及有哪些不好的点，这篇希望能跟大家讲清楚。

先来说一下过度清洁两个不太好的点：

1️⃣皮肤会变得敏感，有皮炎，潮红，玫瑰痤疮的朋友可能会出现加重。
一个关于玫瑰痤疮皮肤的流行病学调查发现，每日使用≥2件清洁类产品（比如2次洗面奶，或1次洗面奶＋1次卸妆），就容易加重和诱发玫瑰痤疮症状。

2️⃣对于油皮来说，可能会出油更多，形成油敏肌。
油不是单靠我们洗脸洗掉的，如果你是大油皮，处在比较湿热的环境下，你会发现如果你每天3-4次去洗脸，你的脸会变得越来越油。正常的皮肤它也需要靠皮脂腺分泌一些皮脂，在皮肤表面形成皮脂膜。如果这个皮脂膜被我们频繁的洗脱，皮脂腺会更加强力的去分泌皮脂形成这个膜，所以有时候会有越洗越油的感受。实际上，如果我们不想让皮肤那么油，第一点，就是控制皮脂腺的体积和功能，这就涉及一些物理治疗，饮食调节和药物，这个以前讲的很多，大家搜控油就能搜出来。第二点，就是尽量不去频繁洗脱我们的皮脂膜，有时候用点轻质的保湿乳液或霜，反而会觉得皮肤油乎乎的感觉减少。

再来说一下哪些情况算过度清洁：

1️⃣洗卸类清洁产品的频繁使用：我们还是建议尽量控制在2件以下，早上清水洗，晚上洗面奶洗就ok，如果使用卸妆产品，卸妆后清水清洁就行，稍微有点油膜感是没问题的，皮肤需要一定的外来油脂或者自身的油脂去保护皮肤。哪种情况洗面奶可以适当多用，就是真的很油痘肌，耐受性皮肤，我们大多数人都不是。

2️⃣洗面奶的用量。这个我以前也没有关注，后来是跟有些患者沟通，发现他们使用的洗面奶产品本身很ok，次数也没问题，但是洗面奶的用量出现了过多的情况，如果是按压头，其实大多数人一泵就可以，如果是那种管状的，大概一指节的用量差不多。

3️⃣洗脸的水温。温凉水最佳，不要过凉也不要过热。

4️⃣ 不要洗澡的时候同时洗脸。洗澡它直接冲下来的水会对皮肤形成一定压力，同时一般水温也都比较高。有些人洗完澡脸上红彤彤的，其实不是整体环境有多热，而是不自觉的洗了脸。对于一些“敏感性皮肤，玫瑰痤疮”的皮肤，我们建议洗澡洗脸分开，洗澡就冲身上就行，头和脸可以单独洗。这个方法真的是帮到了很多很多敏感肌的同学，很多人原来就是头脸身一起洗。结果头的洗发水冲到脸上，加上热水，水压的影响，出来的时候红就久久不退。

5️⃣特别特别敏感，皮炎，玫瑰急性期的时候，少洗或不洗，或娃哈哈那种矿泉水适当的洗一洗。