【#骨科医生不建议日行一万步#】#日行六七千步对膝关节最友好# 骨科医生介绍，现在流行“日行一万步”，但医学上给出的建议是六七千步，这是最好的状态。多参加体育锻炼，有利于关节周围肌肉的强壮，但凡事要适度，暴走、爬山、一些蹲起的动作对关节有很大损伤，建议游泳、打太极等对关节冲击力比较小的运动方式。平时可做一些膝关节保健操，如坐位伸膝、膝关节环绕等。夏季避免空调直吹膝关节，室内可戴护膝；坐的时间超过30分钟，起身活动2分钟。 http://t.cn/A6geyPmn
#为什么建议每天最少走7000步#（@江苏新闻 ）