黄执中的信箱第 84期：嫉妒朋友比我漂亮，又觉得自己这样想很卑鄙，怎么改掉嫉妒心？

以下是执中老师的回答：

我的好朋友他分享过一句话，他说他那个时候也常常会有嫉妒的心理，尤其是嫉妒身边的朋友比他红，其他的同行比他成功，他心里觉得很痛苦。

后来他在做心理咨询的时候，他的咨询师给了他一句话：你有嫉妒的想法，你有因此做出嫉妒的行为吗？

比如扯人家后腿，暗中破坏人家。

然后我那个朋友就讲，这倒没有。

那他的那个咨询师就跟他讲，那你就可以放心一点，因为这样一点都不卑鄙嘛。

什么叫做很卑鄙？

你做出嫉妒的行为很卑鄙，可是你会有嫉妒的想法，有这个念头，这个不卑鄙。

这一句话不止对我那个朋友有启发，对我也特别有启发。

就是人的情绪往往是自然而然的，嫉妒朋友这件事是一个正常的心理，当你的朋友成功的时候，会有 80% 的心为他高兴，为他感到骄傲。

可是你一定大概也会有两成会暗暗嫉妒，觉得为什么不是我？这是很正常的。

亲子之间其实也有所谓的嫉妒。

我上次这样讲的时候很多人骂我说亲子之间怎么会有嫉妒？真的不会有吗？

你现在的童年比我童年快乐得多了，小时候想买个玩具都没有，你看你现在年轻的小孩子那么幸福，什么都有，这会有一点点嫉妒的哦。

那当然，这个念头是很自然也很健康的，也不会因此伤害孩子，所以你不需要为此觉得痛苦。

你不用改掉你的嫉妒心，可是你完全可以控制你的嫉妒行为，这样会让你舒服很多。

那如果听到这里你还是觉得会有一点芥蒂，那么也许我再给你一个新的看法。

当你发觉离你很近的那些朋友，当她比你成功、比你漂亮或表现比你好的时候，你之所以会有嫉妒，其实这个嫉妒我用一种讲法，它是一种善意的嫉妒。

它背后真正的意思就是，你怕你们两个越离越远，因为你在意这个朋友，所以你会有点担心她事业比你成功这么多之后，她会不会离你远去，你会有一点点紧张。

所以这个嫉妒从某一种角度而言，其实是一种无声地挽留，它是一种重视。

你如果不要那么好，我们两个距离就会近一点了。

你别那么有钱，我们两个相处就可以更轻松一点了。

你别那么漂亮，你嫁入豪门了，以后我们还能够正常相处吗？

它是来自于这种担忧所转化的嫉妒。

那如果这样的念头可以让你觉得自己比较没那么卑鄙，能够让你觉得比较舒服，那我会推荐你用我刚才这套解释来取代你的嫉妒。

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