《临床营养学》新研究：司美减重还不如“节食”

“我都已经加到两倍剂量了，怎么还是不掉称……”

32岁的张菲是杭州一家贸易公司的销售负责人，常年应酬加上刚生完二胎，让身高刚过160cm的她，现在体重直逼80Kg。

她口中所谓的掉秤“神器”，正是当今全球药王——司美格鲁肽。

翻阅抖快、某书等社交平台，和张菲有着相似情况的胖友不在少数。那么，网红减重药为何不灵了？

日前，国际期刊《Clinical Nutrition》（临床营养学）发布的一篇论文，揭开了真相。

研究人员选择30名年龄18-75岁、BMI在27-50（超重肥胖区间）的志愿者，随机分成3组，分别采取司美（SEM）、节食（VLCD）和组合（COMB）干预。

12周后，司美组平均减重6kg，节食组和组合组分别减重13.1kg和13.5kg，整整超过司美组两倍有余！

简单翻译一下：主动“管住嘴”比打司美效果高出一倍，而如果已经在主动节食，再打司美就纯属多此一举，减重效果并不会翻倍。

说起来，减重其实并不复杂，只需要制造热量缺口（calorie in calorie out），让消耗热量>摄入热量即可。而无论是“节食”还是 “打司美针”，本质都是从源头减少热量摄入。

近年来，科研界和民众逐渐达成“新共识”，开始将关注点放在如何增加热量消耗上。在人体代谢中枢肠道里起着关键作用的益生菌，自然也就成了靶向解决体重问题的突破口。

在网上搜索#减重##益生菌#相关话题高频词，顶着“瘦子菌”光环的AKK001（“肠倍轻”核心成分）近来热度颇高。据悉，其同源物质AKK菌在健康人体内丰度约3-6%，肥胖/代谢障碍人群含量只有0.02-0.03%，最高相差约300倍。

28岁的常生原是校足球队主力，工作后长期久坐不动、熬夜加班、三餐外卖，现在连爬楼都喘大气。春节和好友聚会得知“肠倍轻”后，便立即在京D下单了6瓶（半年用量）。

如今才过去4个多月，他不但平稳掉秤9公斤，腰围从96cm减到85cm，最关键是肌肉一点没流失。“最近体检显示脂肪肝都没了，才几百一瓶，准备继续吃下去”，他笑着说。

除了补充天然“瘦子菌”AKK，每天保证充足睡眠也能帮助“躺瘦”。

据《美国医学会杂志》报道，哈佛大学研究人员发现，每天增加一小时睡眠，坚持3年以上，就能平均“躺瘦”20多斤，效果相当于每天少吃3碗米饭，或进行40分钟有氧运动。