元凶是荔枝吗？最近一个月的HRV在经历恐怖的偏低到紧崩后，终于又变绿了。

这个体现身体状态的指标，居然神奇地和体感的“上火”完全同步。在偏离正常区域的时间里，睡觉不沉，醒来也不觉轻松。

运动以来，身体常常像一个它者，有兴趣感知它，观察它，开发它。

大约12天时间里，只在健身房跑过两次，傍晚的户外跑过一次。疲劳时，早上就继续补觉。看到“津液”的说法，就喝绿豆百合汤，也喝过苹果水，盒马的五汁饮。因为不知道补充电解质，够不够。

不对身体的异样，感到紧张，很重要。告诉自己，一定有原因，或许是荔枝，或许是在日本吃了太多鱼生和冰淇淋，或许是遇到的不顺心事。那就以清简日常，等它回归平衡。

当觉察到变好的趋势，再开始运动。这时候，让运动带动身体的运化，就一日比一日好了。

可能，身体特别强壮的人，对食物和烦恼没那么敏感，我应该不算。往年夏天只要碰烧烤，就会感冒发烧。那么，就尽量减少具有挑战性的食物。毕竟，一个轻松的身体，才是愉快生活的基本。

另外，有人说，光电感应的HRV是不是科技版的脉相。有点道理哎！好中医，把脉相，能够获得的信息可就丰富太多了。