昨日早晨，有点情绪不好，便早早吃完饭，带些小玉米渣，馒头米饭，就去了公园，喂了鱼，喂了鸟。
然后就走路，气沉丹田，眼晴只观地面二米左右，双臂自然下垂，随着呼吸念佛，不快不慢的走，一会就定下来，周围的一切都与我无关了，这也是行走中的禅修，在行动中保持觉知。
走着走着，不愉快的情绪，就烟消云散了。我平时就是这样修持，如遇到不开心的境界，就诵经，念佛，打坐等，会很快消除烦恼。
​佛经的核心开示是：禅修不必局限于静坐，日常动作（如行走）同样是培养正念的契机。通过觉知身体的移动、呼吸与环境，能将佛法融入生活，达到动中禅的境界。

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