体态训练

圆肩，驼背，富贵包形成的原因：过度紧绷的肌肉，比如肩胛提肌、上斜方肌、胸大肌、胸小肌将你的背部和肩膀往前拉。无力的背部肌肉，比如菱形肌和下斜方肌又无法将背和肩膀拉直。

如何解决富贵包和圆肩驼背？其实很容易——那就是对紧绷的肌肉进行灵活性训练，对薄弱的肌肉进行力量训练，以此来抵消肌肉力量之间的不平衡

图上五个动作，让你气质Up Up Up

每个动作停留30秒，五个动作为一组，每天三组，只要有墙，在哪都能练，经期也可炼。