【#大暑 護心爆款秘訣！這樣吃，清心去熱還能輕盈一夏】
一年最熱的大暑來了！代謝快、血液循環加劇，心臟負擔重，特別是銀髮族要護好心、養好心，保持好心情，別讓怒氣傷身。

🗳️你是哪一派？ #投票 支持一下！🍉VS🥒
🟢苦味食物（苦瓜、苦茶、蓮子芯）清心降火
🔴紅色食物（番茄、西瓜、紅棗、紅豆）補血護心
🟠搭配清淡少油、去濕利尿的冬瓜、薏仁、山藥，幫助身體輕盈不負擔
🌞夏天更是「冬病夏治」的好時機，多曬太陽、多運動、少吃生冷，為秋冬打下健康底子。
用好食物養身、護心，一起安度酷暑！

🗳️你是哪一派？
🍉 西瓜派 👉 喜歡清爽解暑又補水！
🥒 苦瓜派 👉 苦中帶甘，護心護血糖！

【西瓜薑汁】
1.西瓜 500g
2.老薑 5g
3.優質植物性蛋白質 大豆胜肽 1大匙

【苦瓜鳳梨汁】
1.山苦瓜（連皮帶籽）80g
2.鳳梨130g
3.檸檬15g（連皮去籽）
4.蜂蜜1茶匙（依個人狀況和喜好調整，也可不加）
5.優質植物性蛋白質 大豆胜肽1大匙
6.綜合堅果1大匙
7.好水150cc