看这个小区的保安，他的中餐就是一份典型的三恶饮食：恶糖、恶脂、恶蛋白。事实上，在中国无论是老年人，中年人，年轻人还是孩子，基本上吃的都是这种三恶饮食。在三恶饮食模式下，三餐都是摄入各种死蛋白，氢化和氧化脂肪、高糖、高磷、高钠、高糖基化等有害损伤细胞蛋白质的物质。
经常都是三恶饮食的人，其体内每日衰变的异常细胞数量远远超过1000，一般能达到5000以上，且免疫系统活性弱，一句话：免疫系统哭，癌细胞笑。如果一个人的三餐长期都是三恶饮食，那么牛皮癣，高血压，糖尿病，高血脂，痛风，肥胖，肠炎，湿疹，荨麻疹，胆囊炎，胆结石，肾炎等各种疾病就会蜂拥而至。
现在，与新生人口锐减相对应的是中国人口老龄化严重，正是由于饮食不健康，导致中国的老年人健康问题，严重性远远超过新生儿人口下降问题。我们以上海市为例，据统计，截至2019年12月31日，全市户籍人口1471.16万人，其中60岁及以上老年人口518.12万人，占总人口的35.2％。
从上海全市人口来看，占总人口数19.5%的老年人口门急诊人次占总量的52.2%，出院人数占总量的45.3%，医疗资源消耗总体以老年人口为主。这部分老年人口相应的门急诊费用占总量的63.2%，住院费用占总量的52.8%。
所以，不要埋怨是什么上辈子造的孽，而是你这辈子造的孽---饮食不健康造的孽。一个不健康的老年人会把国家的医保崩溃，会把子女的经济拖垮……#老年人健康##糖尿病饮食##健康促进和疾病预防营养学##营养师王丰收[超话]#