【深聊为何找不到热爱的事情，如何找到它】
前两天边做饭边听一个Ted talk的合集，两个多小时很精彩，从心理学的角度解释为什么很多人找不到自己的热爱，我想来翻译一下，用我自己的语言总结出来：

1. 恐惧的自我保护。很多人对事物提不起兴趣的事往往是害怕做不成。对失败的恐惧往往会以"没兴趣"的形式出现，这是一种心理防御机制。大脑为了避免受伤，会主动抑制尝试的欲望。

2. 完美主义陷阱。 大多数人的潜意识里都会认为"热爱"必须是惊天动地的天赋，忽视微小兴趣的价值。完美主义者尤其严重。

3. 认知局限缺少实践。神经科学显示，大脑对熟悉的事物会产生偏好。如果成长环境缺乏多元刺激，神经连接的形成会受限。从这点看来从小接触到各种事物的多元刺激实在太重要了。

4. 情绪钝化。长期压力会导致多巴胺系统敏感度下降，使人难以体验愉悦感。最直接的例子是抑郁症患者往往会表现出兴趣丧失的症状。

5. 社会文化影响。社交媒体将"热爱"包装成可展示的消费品，使人混淆真正的内在动机与表演欲。比如许多人健身时第一反应是找角度自拍，精心修饰照片强调“自律”“热爱运动”。其实并不真正享受运动。

【如何找到热爱具体操作】：
1. 激活原始好奇心：连续3天记录让你无意识停留的小事 。a刷手机时突然停下来看的内容类型 ，b和朋友聊天时主动提起3次以上的话题 。这些行为里往往藏着你的本能偏好。

2. 逆向排除法。找到“不讨厌的坚持”，热爱的对立面不是讨厌，而是无感。你可以列出所有“能忍受重复做”的事，从中筛选出“完成后有轻微成就感”的项目 。然后测试“在无人监督时仍会自发做”的那件事。

3. 热爱往往伴随着心流状态（完全沉浸忘记时间流逝）。观察做某件事忘记喝水上厕所和时间。还有留意做某件事，“熬了1小时”但回顾时有强烈满足感（突破了舒适区）

当你不确定这事情是不是你的热爱时，问自己两个问题：
1. 如果没人知道我在做这件事，我还会继续吗？比如如果不带相机，你还愿意旅行吗？
2. 我能接受这件事永远没有‘高光时刻’吗？比如写诗如果一辈子不被发表，你还爱文字本身吗？

真正的“热情”是笨拙的、私人的，甚至有些狼狈的，它不需要观众，它自己就是奖赏。真正的“热爱”往往不是被找到的，而是在你卸下所有盔甲允许自己真实面对世界时，悄然浮现的共鸣。 祝大家都能找到自己的热爱！ http://t.cn/A6DPyTNH