大家应该都听过伍子胥一夜白头的典故。虽然这更多的是艺术加工，但它背后确实藏着值得我们关注的生理现实——长期或剧烈的压力，真的可能让人头发快速变白。#电影长安的荔枝##健康过暑假#

👩🏻‍🦳美国哈佛大学的一项动物实验发现，短时间内的高强度心理压力，确实可以通过激活交感神经，释放大量去甲肾上腺素，导致头发毛囊里的黑色素干细胞被快速消耗，一旦这些干细胞耗尽，新长出的头发就失去了颜色，从而变白。而且这种变化是不可逆的，白了就回不去了。

👩🏻不过，也并非所有白发都不可逆。哥伦比亚大学的另一项研究中，研究人员用一种精密方法分析了头发颜色的微小变化，发现有些白发是可以可逆的。在分析了近400根人类头发之后，他们发现，当受试者压力骤然增加时，头发颜色开始变浅；而当压力减轻、身心状态放松之后，有些白发又逐渐恢复了黑色。这说明，部分白发的变化是与精神压力密切相关的，而且是有可能逆转的。

结合这两项研究来看，可以这么理解，排除遗传因素，如果是短期的压力，当压力缓解后，白发是可以再变黑的。如果压力时间太长或过于剧烈，超过一定的阈值，那么变白的头发就不能再变黑了。

如果你近来白发明显增多，可能并非是年龄变大了，而是压力太大了。及时调整压力水平，规律作息，均衡饮食，也许不能立刻让白发消失，但能是有可能让一些白发返黑的。

你有没有因为压力突然冒出白发的经历？

参考文献：
1. Zhang, Bing, et al. "Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells." Nature 577.7792 (2020): 676-681.
2. Rosenberg, Ayelet M., et al. "Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress." Elife 10 (2021): e67437.