#运动健身#
为什么不能每天跑步？

相关的研究表明：每周跑三天，每次30分钟的受伤概率约为12%~24%；每周跑5天，每次30分钟的受伤概率则是39%左右；而每周跑5天，每次45分钟的受伤概率竟高达54%左右，由此可见跑步的频率越高越容易受伤。

正确的跑步频率应该是跑二休一或者跑三休一。合理的停跑，能够给下肢肌肉和关节提供充分的休息和恢复的时间，降低在跑步时受伤的概率

#微信能自动发消息了#这个功能好，刚试了一下，没有，看来先轮不到我这[允悲]