坚持 6个动作，脾虚恢复 90%。让孩子吃得香脾胃为后天之本，脾胃虚弱百bing生！今天分享一套流传千年的脾胃调理功法，无需器械，每天5分钟，唤醒身体自愈力！

1.金刚跪
✔️功效：促进消化、调和脾胃。舒缓情绪、放松身心。调理气血、疏通经络

2.拍腋窝
✔️功效：有助于促进血液循环，疏肝理气，治肝阳上亢疾病。

3.搓两肋
✔️功效：这个动作可以疏通脾胃经络，让气血畅通无阻。

4.双手托天
✔️功效：这个动作能拉伸全身经络，尤其对脾胃有很好的调理作用

5.揉地筋
✔️功效：可以促进身体的血液循环，改善血液淤堵的情况，有助于舒筋通络，对全身的健康是非常有益的

6.仙人揉腹法（晨起前）
✔️功效：疏通中焦淤堵，促肠鸣助消化

✨养生加分小技巧：
▸ 脚趾抓地：久坐时脚趾抓地-放松循环10次，刺激脾经
▸ 按揉足三里：每天点按"长寿穴"3分钟，胜过吃补药

⚠️注意事项：

1️.动作轻柔缓慢，忌饭后立即练习，急性胃炎、消化道溃疡发作期禁用揉腹法。
2️.配合饮食忌口：少食生冷油腻，多吃黄色食物（小米/南瓜）。
3️.贵在坚持！连续练习21天会有惊喜改变。

通过这些简单的每日练习，可以有效地帮助改善脾虚的症状。建议坚持一段时间，观察身体反应，调整练习频率和强度。#国医的精诚力量##中医养生#