#哪些人尤其需要关注脑健康##让她健康##世界脑健康日#缺觉=慢性脑损伤！[微风]睡眠不足时，大脑“垃圾”β-淀粉样蛋白清除效率降60%，长期堆积增加痴呆风险。[伤心]
睡够8小时≠睡得好，深睡比例＞20%才是核心：90分钟一个周期，一晚4-5个完整周期+中途不醒，比单纯凑时长更护脑。[打call]#凡麒健康养生[超话]#
发布于 广东