保留敏锐的觉知，问自己：我为什么生气？

是感觉被冒犯？还是因为自己气自己。

大多数时候是气自己。气自己磨叽、拖延、懒惰；气自己浪费时间、身体不适、毫无进取、不敢努力。气自己自控能力不行、气自己情绪不稳定、气自己干一些没用的发泄情绪的发泄情绪。

那就知道，我希望自己不是这样的。所以归根结底我生气。那么可否给自己一个一分钟的耐心，冷静想想，我希望自己不是这样的，那我希望自己是怎样的？可否努力像这个方向靠近呢。

我希望、我想，光想是没有用的。时刻问自己，你做了什么？你为此，做了什么呢？