听周围人说最近心浮气躁，能量杂乱，修行退步。我是没啥感觉，好像升级以后内核变稳了，啥事都不太过心[笑cry]

明天就大暑了哇。给大家个方子，是十多年前一个和尚给我的，祛暑除湿除心烦特别管用。蒲公英+金银花+菊花+枸杞（或者薄荷），量随意，泡一大杯当茶饮就行。虽然喝起来平平淡淡没什么味道，但比几十味中药的方子都管用。

然后长夏火土能量重。容易热量过剩堆积在肠道，造成很多疾病。我最近研究，肠道免疫细胞多，其实很多过敏，包括荨麻疹、湿疹，都跟肠道能量过杂有关系。所以一定要清淡饮食，并且注意每天排便。亲身实验，身体不是特别虚的话，牛黄解毒片是最管用的。一定要认准北京同仁堂！我本来去校医院开的牛黄解毒片，吃了三天毫无反应，又让家里寄来北京同仁堂的（家里存了好多药，不吃过期了），四片下去稀里哗啦，瞬间神清气爽，身轻体健！

还有要郑重对大家道歉，因为之前做了错误的表率。我现在身体敏感了，对很多食物的属性反应比较直接。是的，不要吃太多零食，什么薯片锅巴，还有可乐，各种蛋糕冰淇淋甜食之类，对身体的伤害太大。我以前觉得只是发胖，运动运动就好。真不是这么回事，会日积月累伤害血管和免疫系统，改变肠道菌落，造成很多慢性疾病。我这些年还活得好好的，纯靠血厚[跪了]并且每次毒素积累到一定程度，就会皮肤过敏，然后被迫休养，给身体自动修复的机会。所以皮肤过敏的人往往长寿，就是因为身体有点儿异常立刻会表现出来，然后注意。要是不表出来，毒素存在体内不知不觉，直接就癌变了。

各种影视作品、广告、明星代言，都在传递错误的饮食观念，花很多钱吃错误的东西，再花很多钱吃错误的药。一辈子辛辛苦苦，为那点以为时髦的口腹之欲，就这么迷迷糊糊搭进去了，很可怜。也是时代共业吧。

现在就是多吃蔬菜（尤其多吃番茄），白肉（我吃猪肉会头晕），酸奶（各种有益菌种可以改善肠道环境），少吃精致米面、用各种粗粮替代，身体状况明显改善很多。不用刻意减肥都瘦了，皮肤更加紧致，睡眠也不错。果然自然就是最好的，省钱省事，不生病，还长智慧。所以说很多身心疾病都是饮食结构造成的，大家试着调整一下，半个月就有很明显的效果。