上周开始每天空腹有氧30分钟
本着达成一个目标增加一个目标的主旨
这周除了每天空腹30分钟有氧
还增加了每天5分钟冷水澡
空腹有氧30分钟14天全勤打卡成功✔️
cold shower 7天全勤打卡成功✔️
下周new goal：
每天增加10分钟腹肌训练
我没什么身材体重焦虑，因为从小到大身材体重都没太大变化，但开始这样规律自己后觉得自己变得强了，无论精神还是肉体。
总的来说还是那句话，人最需要的，还是强壮的体魄和坚韧的精神。
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