三伏天真的很热，再强调一次，大家如果每天早上出门上班有10分钟晒在太阳底下、傍晚下班回家有10分钟晒在太阳底下，正常人你就不用特地去晒背。这两年很少向大家推荐晒背，一个是因为我确实发现疫情过后大家体质更差更容易上火了，二个是我咨询了很多中医，真的很少有中医去三伏天晒背，如果想要三伏天补阳，有很多比晒背收益更高弊端更少的手段呢。比如说艾灸，或者用罐满热水的不锈钢壶热敷整个脊背，或者佩戴艾叶腰带。晒背只有补阳一个好处，但是坏处却是：1.出汗过多，汗为心液，对心脏不好；2.我们提倡温补，但是三伏天晒背属于猛补了，过猛，容易上火燥热不说，对身体也造成冲击，处理不好的还得不偿失