7.20#跑者日记#
挑战一下——连续跳绳一小时！
双脚交替跳绳1小时0分18秒，一共跳了10988个，一气呵成，且一次没断！耐热训练，跳绳最长时间挑战成功！体会到挥汗如雨的感觉，跳的过程中最难的不是摇绳，不是保持专注的跳，而是汗从额头往下趟，造成的皮肤瘙痒，鼻尖处痒得差点坚持不住要停下来擦汗止痒，还好咬牙坚持住了。跳了没有10分钟，地面已经被汗水打湿，30分钟开始感觉到袜子，短裤湿了，40多分钟试着短裤开始贴到身体上了，最后10分钟脚底的地面已经全湿透，自己就像在水湾里跳绳，还好这个地面比较粗糙，虽湿但是不滑。其实到45分钟的时候有点疲劳了，觉得还有15分钟有点难熬，但是又一想跑步也就3公里的事，还是没缓解，又想到跳绳不过三千个(一般我的目标就是5分钟跳一千)，突然就放松了，一下子觉得不是事了，极点就这么过去了。剩最后5分钟也没不觉得累了，感觉还有劲还能提提速，但是又一想应该求稳，毕竟除了完成跳绳一小时，如果一次不断更是锦上添花！跳到最后不知道是不是出现幻觉了，越跳越感觉不到感绳的重量了，越这样就越不敢跳了，怕坏，只能绷紧神经咬牙坚持，当手机提示音响起那一刻，全身彻底放松了，害怕时间不够又跳了40个结束！第一次连续跳绳1小时，跳的非常完美！#跟着苏翊鸣解锁热爱##夏日运动企划##跳绳##跳绳[超话]# http://t.cn/z8L8gE1