天气不算热，开心地跑了十一公里，体力很充沛，配速起来了，心情相当愉悦。

但问题也来了，气温降低，蚊子们都来了，尤其是大花蚊子重出江湖，上午赤膊跑步，带了几个包回家。

下午出去转转，发现永辉超市就要闭店胖改了，东西打八折，果断买了一堆牛肉鸡胸肉回家囤着，还买了一个硕大的核桃面包，带着这些东西回家，两手都占满了，我就眼睁睁地看着大花蚊子站在我胳膊上吸血，吸的肚子鼓涨涨的飞都飞不了，最后我忍无可忍，把东西丢下拍死它，可真是痒死我了。

大花蚊子比高温天气更可怕，穿短裤背心出门成了灾难，赤膊跑步相当于给蚊子自助餐，感觉日子有点难过了。

中午炖了牛肉，因为炖肉料用完了，我自己弄了点桂皮大蒜八角料酒丢进去，凑合一炖，居然相当好吃。炖好的牛肉，弄西红柿炒了个锅底，加了西葫芦和平菇，把牛肉放上去，烧开开吃，感觉非常好。这才是正经的减肥餐。顺便拌了一个黄瓜豆腐丝，也很好吃。

以前从未吃过这么多的牛肉，为了控制体重，反而要多吃牛肉和鸡胸肉，真是神奇的体验，所以我走到哪里看到牛肉特价就买一些放冰箱，日久天长，我对附近的超市都熟悉到了极点。

可惜永辉要闭店到九月，少了一个鸡胸肉和牛肉的地方，接下来要找个新的薅羊毛的地了。

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