从 7 月 18 日（周五）开始，副热带高压的西北侧脊线继续压在华北上空，北京被其下沉暖性气流牢牢覆盖，上午辐射升温迅速，高温可达 35–36 °C，夜间最低在 24–25 °C 左右；由于近地层压力场平坦，白天仅有偏南微风 <3 级（约 10 km/h），体感闷热而湿度高，正是“桑拿天”的典型表现。19 日 副热带高压略向东退，一股来自蒙古高原的弱冷涡短波沿西风带东移，云量增多并触发午后局地对流，最高气温回落到 31–33 °C，尽管背景风仍不足 3 级，但雷雨出流可瞬间抬升到 5–6 级阵风；这一阶段的动力抬升主要来自冷涡中层–10 °C 等温线南压带来的冷空气入侵，与低层南风输送的 暖湿气团在北京西北山前交汇，形成“热低压+冷涡”叠加的不稳定层结。20 日冷涡槽轴扫过华北东部，午后雷阵雨明显，局地 1 小时雨强可超 20 mm，短时风可至 6 级以上，但雨后冷空气并不深厚，夜间最低仍守在 22–24 °C；21 日高压后部暖区东移，整层下沉再度加强，天空转为少云，最高温升至 32 °C 左右，近地层转为偏东南轻风，湿度略有回落，热感稍缓。22 日高压再次维持，地面南向的弱低压槽把湿度重新推高，云量虽多但以高云为主，仍以晴热为基调；23 – 24 日随着蒙古–贝加尔湖一带新生冷涡东南下压，加之黄淮一带的切变线北抬，北京处于“高压西侧–冷涡前缘–低层暖湿急流”三重形势叠加区，白天温度保持在 32–34 °C，夜间最低升至 25–26 °C，闷热显著增强，午后—傍晚多分散性强雷暴，风力底层常态仍 <3 级，但雷暴大风可瞬间冲至 7–8 级，局地可能伴小冰雹；雨后短暂北风，随后又被南风填回。总体来看，这一周北京的天气主导因子在于西太副高的强势北跳与两次蒙古冷涡的槽前扰动交替控制：副高供给持续的高温和偏南湿热气流，而每逢冷涡短波下压，冷暖空气交锋便触发对流雨并带来阵风；由于近地面压力梯度始终较弱，除雷雨时段外，日均风力多不足 3 级，城市热岛效应在夜间抬高了最低气温。请注意防范持续高温、午后局地雷电大风与短时强降雨带来的交通与健康风险，及时补水、防暑，并随身携带雨具留意临近预警信息。#北京天气##天气# @北京气象爱好者肖赫居 @冬天的秘密沙洲冷