医生称45-55岁，为人生旅途的沼泽地

一次，宋朝文人张鄂请求苏轼写一幅字，内容是关于养生方面的。

苏轼笑着说，我得到了一个养生长寿的古方，药只需要四味，现在赠予你。

说罢，苏轼在宣纸上写道：
一日无事以当贵
二曰早寝以当富
三日安步以当车
四日晚食以当肉

其中三日安步以当车，就是强调走路的好处，行走，是情绪的释放，也是对内心的一种有力滋养。

有时间为自己安排一场远足，没时间就在自己的住所周边散散步，无所事事地踱步，漫无目的地观察，只专注从身边流过的云、风时，疗愈便产生了。

小结:中年人性价比最高的锻炼方式是走路

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