#六成年轻人焦虑而不自知##医生说很多人因怀疑焦虑而焦虑#
首先得说一个很多人误解的概念：焦虑情绪≠焦虑症，这两者之间的差别非常大。
6成人在焦虑这很正常，但6成人有焦虑症这不可能。
其实，适当的焦虑可以提高人的工作效率，大家可以看这张图。
我举一些例子你们就懂了，比如上台表演前，适当的焦虑可以让你头脑清晰，提高专注力，包括考试前、参加比赛前，最好是保持适当的焦虑，俗话就是“保持一定的紧张感”。
但焦虑过头了，就会有反效果。
我相信绝大部分人，都还不至于焦虑过头。

那么，如何判断自己是不是真的有焦虑症呢？
最好的方法当然是找专业的心理咨询师咨询，但这个成本比较高。
对于普通人来说，有两种途径，一种是“自测”，可以网上找靠谱的问卷自测，也可以自己通过一些APP自测。

另一个简单的自我评估方法也很简单：看情绪持续时间，看情绪是否影响社交/工作，看是否出现躯体化症状。
持续3周甚至以上，已经不能正常工作/社交，身体已经出现应激状态，那就需要及时就医了，大概率是真的出现焦虑症了。
#微博新知博主#