张悟本的核心食疗主张与具体方法，与我主张的主食粮吃饱粮保健康方法有天壤之别，没有科学依据毫无实用价值，不能把它的《把吃来的病再吃回去》与吃粮治病防病混为一谈！张主张的食疗法如下：
1‌绿豆疗法‌。
宣称绿豆汤可治疗高血压、糖尿病、肿瘤等疾病，提倡每日饮用1斤绿豆汤；‌‌3‌‌4
强调煮法：冷水煮沸5-6分钟后饮用未煮开花的汤，剩余绿豆另煮粥。‌‌
2‌生吃茄子‌。
声称带皮生吃长茄子能够吸附体内油脂、降低血压，并长期坚持可替代药物治疗；‌‌建议凉拌茄子时可加入芝麻酱和醋。‌‌
3‌复合食疗配方‌。
红豆+黑豆+山药+大枣煮粥，用于改善尿频和前列腺问题；‌‌
冬瓜汁（连皮带籽榨汁）宣称可治疗胆结石；‌‌
萝卜作为基础食材，常与绿豆、茄子组合使用。‌‌‌‌