#爵士舞#
爵士舞基础元素练习：

- 身体控制：先练站姿（核心收紧、肩膀下沉）、简单的提胯、顶胸、含胸等“身体分离”动作，感受身体各部位的独立运动。

- 节奏感训练：听爵士舞常用音乐（比如4/4拍），拍手打节拍，或跟着音乐做简单的踏步、踮脚，让身体适应节奏。#微博视频广告共享计划# #中长视频流量扶持计划#

- 简单步伐：从“爵士步”（Jazz Step）、“交叉步”等基础步伐开始，放慢速度，保证动作标准，再逐步加快。#运动##运动[超话]##微博超有用视频大赛#

#1个动作改善脊柱侧弯#练习爵士舞，特别是基本功站姿的训练，可以改善脊柱侧弯哦！

#故宫偶遇陈奕迅#我有一年暑假去故宫，故宫一马平川，一点阴凉都没有！差点晒化了！！ http://t.cn/A6kp8mew