「²⁰²⁵ Daily life 052」
🫶🏻下班后的高能量4小时：
下班后4小时的一头一尾两件大事：
▪️回家先洗头洗澡，用温度和气味完成「工作脑→生活脑」的模式切换
▪️睡前热水泡脚，睡个好觉
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精力低的时候不要无意义玩手机
可以听播客听书闭目养神
休息好了再开始运动/学习
目标太高反而会因为完不成所以更轻易放弃
发布于 江苏