少年感大叔上线～
刚健身回来，当初是为了消灭内脏脂肪，控糖减脂，两个半月过去了，
这个月初开始适当回补碳水…
感觉整体也差不多了，再稍微加强点，后面更多是保持状态为主。
健身更多是为了健康和看过去不那么油腻，整体精神状态也好点。
目前一周去3.4次健身房，先力量再有氧，
剩下 主要饮食上还是要注意下。
过30岁以后，明显能感觉到代谢变慢了，一不注意饮食就发福，想减不容易。
特别肚子的肉太难了。
发布于 日本
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