现在有人认为，结构力之所以能产生巨大的支撑力是因为关节锁死（自锁），这其实是一个错误的理解。（如图）
锁死一般来说是牺牲了运动的灵活性，以提升关节的稳定性，然而我们讲的结构力，其实是需要保证运动灵活性的前提下，提升稳定性。
而且关节锁死一般都是局部性的，比如手部关节或者膝关节等等，但结构力是整体性的，只要调整一个变量，全身所有关节的抗压强度都会几何倍数上升。

另外，所谓的开关节，其实也不是针对一个关节，同样是周身整体性的改变，绝对不是说我开个肩关节，就是为了肩关节的活动度增大，肌肉韧带松弛，而是同时提升全身所有关节的灵活性与稳定性。
而且我可以跟你们说，开关节是不需要循序渐进的，如何努力的，正常人当下就能完成。
因此结构力才叫整体力。
这也是很多从现代健身、瑜伽领域转学中式运动时，经常会混淆的部分。