脾胃不好，早餐可以吃10种养胃食物❗❗
1、馒头
馒头养人，蒸馒头味甘入脾，发 酵好的食物能更好的促消 化，帮助脾胃运化。烤焦的馒头也对脾胃好。
2、紫薯
紫薯味甘性平，健脾和胃，富含膳食纤维可促排·，调.理 脾胃虚弱引起的胃痛积食等。
3、小米粥
小米入脾胃经，健脾开胃，对于食欲差，消化不好的人，能提高脾胃运化的能力，保护胃黏.膜。
4、蒸苹果
蒸苹果可以改 善脾胃功能。做法:苹果洗净，去核切小块，中小火蒸15分钟，关火再焖5分钟即可。
5、蒸蛋
蒸鸡蛋相比煮蛋更好消化。先用筷子搅散鸡蛋，放少许盐再加水搅匀，覆上保鲜膜戳洞，水开蒸8分钟。
6、玉米
玉米中含有纤维，有利于肠胃吸收，脾胃不好可以适当吃一些玉米，促肠胃蠕动，帮助.消化。
7、南瓜
南瓜性温，味甘，润肠便、健脾养胃、补中益qi，适量食用可以促胃肠蠕动，预防便mi。
8、燕麦
燕麦味甘性平，归肝、脾经。补益脾胃含，丰富膳食纤维，能帮助胃肠蠕动缓和便mi。
9、山药粉
正宗怀山药干，打成粉，每天早上来3-5勺，用温水冲服。方便养胃，怀山药是健脾养脾的佳品。
10、清汤面
面条容易消化，不会增加脾胃负担。吃面条可以健脾养胃，有助于消化和吸收，轻胃肠道负担。#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划##中医式生活#