［补肾神器］😨枸杞的正确用法❗
🌿枸杞泡法 🌿
一般来说，泡枸杞的水温应该在80℃左右为宜，泡制时间建议在10分钟左右。如果想要更好地保留枸杞的营养成分，可以选择用开水冲泡后盖上盖子焖制几分钟的方法。

🌿枸杞作用 🌿
🌸 1、养肝明目 🌸
🌿 2、改善肾阴不足，肾阴虚亏 🌿
💧 3、延缓衰老 💧
🍀 4、降血糖 🍀
👁️ 5、预防眼部疾病 👁️

🌿 枸杞的养生搭配 🌿
🍇 1、枸杞＋红枣 🍎
🍇 2、枸杞+桂圆 🍊
🍇 3、枸杞＋麦冬 💧
🍇 4、枸杞＋菊花 🌼
🍇 5、枸杞+桑葚 🍇
🍇 6、枸杞+黄芪 🍂
🍇 7、枸杞+当归 🌿
🍇 8、枸杞+菟丝子 🌱
🍇 9、枸杞+金银花 🌸
🍇 10、枸杞+红豆 🍒

参考文献：
【1】李时珍.本草纲目：校点本.上下册（明）.背景：人民出版社.1982.
【2】范源,陈黎明.从肾藏精探讨精的作用及研究思路【J】.中国中医药信息杂志,2002,07:5-6.
【3】金珉廷,郑洪新.中医肾藏精生髓主骨理论与骨质疏松症【J】.辽宁中医药大学学报,2009,011(003):35-36.
[4]刘冰,马静钰,李婷,等.提取温度对黑果枸杞多糖理化特性及抗氧化、免疫调节活性的影响[J/OL].食品工业科技,1-18[2024-05-28].
[5]周权,张高传,章家敏,等.药食同源类中药抗高血压基础研究进展[J/OL].世界科学技术-中医药现代化,1-15
[6]丁倩瑾.透视“新中式养生”背后的大市场[N].西安日报,2023-10-24(007).DOI:10.28843
[7]李振辉.肾虚10个“信号”不妨对照看看[N].广东科技报,2023-09-08(009).DOI
【8】于喆源,王昭国. 桑椹搭配山楂、枸杞、茶叶冲饮对其营养成分的影响研究 [J]. 现代食品, 2017, (23): 109-111. DOI:10.16736/#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划##中医式生活#