【高温预警与科学防护指南】
未来一周全国将迎大范围高温天气，多地气温突破40℃，需警惕热射病风险。科学防护建议：
1. 出行避峰
10:00-16:00避免户外活动，紫外线指数达"极强"级（UVI≥11）。若必须外出，应佩戴UPF50+防晒面罩、SPF30+防晒霜每2小时补涂。
2. 特殊人群防护
心血管疾病患者晨练不宜早于6点，因臭氧污染浓度达日峰值。建筑工人等户外作业者需落实"做二歇一"制度（劳动法第41条）。
3. 中暑急救
发现意识模糊、体温超40℃者，立即实施"降温四步法"：转移阴凉处、冰敷大动脉、补水盐、拨打120。切忌喂食昏迷患者。
注：各市已开放防暑纳凉点（可查询"城市服务"小程序），部分省份启动高温津贴发放核查。