最近半个月在尝试减脂减肥
因为我从22年回大足后体重再也没有下过100
而生完宝宝之后也一直稳居120斤
直到上个月底的某一天我看着自己的原相机
突然有些难过
下定决心这一次一定要把体重降下来目标是105
我在小红书和抖音刷了很多的视频
其中有训练视频 科普视频等等
我戒掉了夜宵和8+1
早起吃早餐 控糖没有再喝奶茶 每餐正常吃 少油8分饱 瘦了4斤
我开始做一些有氧训练 但是围度丝毫不变
我很苦恼
这几天我开始给自己设立无氧训练 隔一天40分钟 很喜欢流汗的感觉 早一点睡 好觉自己状态挺好的 体重维持的很好 也可以正常吃好吃的 轻盈了一些 围度也开始往下掉
我发现我不是一定要瘦到多少
而是抵抗我的负面情绪
这种自律的感觉让我觉得我掌控住了自己
打败了一些懒惰的我
心态也更加松弛平和了
对于身材焦虑也淡定了许多
因为我知道我能够做到
运动完洗完澡舒服的躺在沙发上太爽啦！