今日晨跑6.8公里全当是送给自己的生日礼物。现在出家门口的京张公园有95%的塑胶道，所以隔天慢跑（除出门旅游外）一直在此坚持，通过这段时间的慢跑越来越会控制自己的心率，跑起来不累且易坚持。 http://t.cn/A6AYrzYR
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