VLOG·Ep26 七月第一周生活频道报道🫡

七月第一周，按理半年有一次城市附近的年中团建。每年这个时候都离开城市去山里呼吸下新鲜空气，花也开好多，爬山也是一种很好的觉察世界的方式。

捡起了跑步，心脏更强大了，并不是跑的更快了，而是自然而然的掌握到舒适的节奏后觉察到自己的变化，不喘气的那种，还能跑到6分左右的配速是非常好的。如果再冲刺一下，也可以回到以前5分20-30的配速，但我单纯觉得没必要。

长距离现在对我而言比速度重要，每跑一次，完成一次跟自己的对话。目前就是一周至少2跑，其余时间看身体状态来。

这个周末超级高效，谢谢👯‍♀️还能一起运动和告别工作卸下防备的放松，真实的聊天和放纵。人又不是永动机，人生多体验真的非常棒。

要把最珍视的时间，熬夜的时间给觉得值得的人就好。

做饭的时候觉得很舒服，生活不断的在重复一些小事告诉我们：平淡是最真实的样子，生活就是一本百科全书。 http://t.cn/A6kIkDsz