刚遛弯遇到了之前公司的同事，从认识到现在有17年了，彼此都感叹对方身材保持的不错，聊了才知道她除了有控制饮食之外几乎每天都会做至少半个小时运动。

像我自己虽然没做固定运动，但一日三餐都是吃的正常偏少，零食吃的频率也不高，奶茶饮料类的更是很少喝，一个月都不一定喝一两次，每天地铁上下班，地铁口离公司远，地铁20分钟，从地铁口走到公司也要20多分钟，工作日午饭后都是去溜达半个小时，从不在工位上坐着，再加上周末的散步（住在山边，所谓散步基本就是走盘山路，有坡度的）累积起来动的也不少。

所以说排除身体生病等原因，几乎是没有天生只吃不胖的瘦子，那些身材保持的好的人，尤其是过了30/35岁的，都是要么运动要么控制饮食，要么二者一起，普通人其实控制饮食占大多数。