今日训练目标45分钟
10分钟慢走爬坡热身
配速6坡度5
25分钟zmom完成4组每组休息一分钟
400米跑+21个形体+21个15公斤双哑铃火箭推
24分43秒完成剩下时间快走放松
#袁文康的健身日常##袁文康[超话]##过夏天这一块#
发布于 福建