#玉米 不减肥#
我有补充：
玉米粒外皮中的半纤维素可被肠道菌群酵解为短链脂肪酸，增强饱腹感并调节脂代谢。冷藏后抗性淀粉增加约50%，但胃肠敏感者需慎食冷玉米以防胀气。细嚼慢咽能激活玉米香气物质（吡嗪类化合物），间接降低暴食风险。
#智搜补充# http://t.cn/A6ktu1hb
发布于 湖北
燕行晏
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玉米粒外皮中的半纤维素可被肠道菌群酵解为短链脂肪酸，增强饱腹感并调节脂代谢。冷藏后抗性淀粉增加约50%，但胃肠敏感者需慎食冷玉米以防胀气。细嚼慢咽能激活玉米香气物质（吡嗪类化合物），间接降低暴食风险。
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