药食同源的everyday，把补肾益气加入减脂餐餐！！！！
今天菜单：
早餐一杯蜂蜜花粉水
补雌降雄啦（前几天有点雄激素微高）
午🍚
手撕鸡腿肉+秋葵+自制椒麻汁
主食：100g的山药泥
秋葵和山药都是补肾健脾，另外秋葵还有祛湿。
晚🥣（暂定）
口菇煎蛋
菠菜炒牛肉
主食：紫黑白混米饭（120g）
黑米补血养肾控血糖，紫米健脾益气。
#药食同源##补肾##记录每一天##随手记录美好生活每一天#
发布于 广东
三业斋主