改胸式呼吸后，胸骨上提，胸剑结合部位从凹陷变平，膈肌以及两侧的肋骨上提。
整个胸腔气足了很多，重要的是，肚子变小了很多，并且，变软了。
继续保持，这一轮减肚子还在继续中。
切记，小蓄有矿，大蓄翻车，不求快，但求稳。
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发布于 广东
得意学堂岱珈
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