“每天掉头发，我是不是要秃了？”
——别慌！头发就像小树苗，有自己“生长规律”。今天咱们聊聊头发的“生命周期”，让你不再为掉发焦虑！

1. 生长期（2-7年）
✅ 85-90%的头发处于这个阶段，毛囊细胞疯狂工作，头发每月长1cm左右。
💡 小知识：女生头发能连续长7年，所以留长发不难。男生胡子生长期短，才需要经常刮！

2. 退行期（2-3周）
⚠️ 1%的头发会进入这个阶段，毛囊开始收缩，头发停止生长，但还没掉。
（如果太多头发提前“退休”，可能是压力、熬夜或健康问题导致的异常脱发。）

3. 休止期（3个月）
🌿 10-15%的头发在“躺平”，轻轻一梳或洗头就会掉（每天50-100根正常！）。
🔁 毛囊休息后，会重新长出新的头发，循环继续~

为什么有人会秃？
👉 雄秃：毛囊生长期越来越短，新头发又细又软，最后长不出来。
👉 斑秃：免疫系统“误伤”毛囊，导致突然掉发（但大多能恢复）。

护发小建议
✔ 别怕正常掉发——除非每天掉100根以上，或发际线明显后移。
✔ 吃好喝好——头发爱蛋白质、铁、锌和维生素D（鸡蛋、瘦肉、坚果安排上！）。
✔ 少折腾头皮——频繁烫染、暴力梳头会让毛囊“罢工”。

如果还是担心或不确定自己是否脱发的，随时来找我聊聊！