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来大庆参加了全省的心脏康复大会，上海同济大学同济医院王乐民院长，他关于如何保持健康的观点，我觉得非常值得分享给大家。

他认为：药物不能解决健康的问题，药物只是控制疾病，你能是否持续的保持健康，需要自身的修复的能力。

身体每天一般承受三重打击：一个是氧化。你的细胞逐渐生锈了；第二个是炎症，你的细胞燃烧了；第三个是糖化，你的细胞焦化了。

那从饮食方面怎么对抗这三种打击？

第一个：是抗氧化食物。主要是含有维生素C、E 、锌 、硒的食物。

第二个：是抗炎食物。主要是指食物发酵的这样的食物，含有膳食纤维，含有欧米伽3多的食物。

第三个：是抗糖化的食物，主要是含有维生素B6、植物纤维、镁多的食物。 http://t.cn/A6kyo4Wp