#中医调理##中医养生#
在中医理论中，颈椎相关问题多归为”项痹”“颈肩痛”等范畴，认为其发病与气血不畅、肝肾不足、外感风寒湿邪等因素有关，治疗以调理气血、疏通经络、扶正祛邪为核心。

🚫颈椎讨厌的四种行为
～随地大小趴，比如趴着午睡
～夏天、冬天让脖子对着风吹
～长时间使用过高的枕头睡觉
～长时间看电脑和低头玩手机

⭕正确坐姿
～要坐到骨盆的地基上，不要坐到尾椎上（太瘦的人如果觉得咯着痛，可以加个垫子。）
～保持竖直向上的力，头顶要去找天花板
～吸住肚子，找到“胸12，腰1”椎体向前的力量
～把你的下颌向后收一下。
～照镜子检查下自己的坐姿。

枕头的高度要和人一拳握紧的高度一致,身高不
一样的适合的枕头高度也不一样，所以说小孩子不要从小到大都用一个枕头。

运动🏃🏻‍♀️，也能帮助体内的血流动，动起来了脖子就自然不会那么僵了,可以试试八段锦，上午7-9点做一遍，白天没时间的可以晚上回家做。

[羞嗒嗒]不管是冬天还是夏天，都要保护好你的脖子
#微博兴趣创作计划##身体健康#