主题：负面思维如杂草，如何管理它
【感想】
最近得到最有效的信息是：即便成功者也同样时不时会产生负面思维，只不过这些人很擅长快速处理它，不听不信消极的声音，或利用它做正确的事。
负面思维不重要，会产生就像杂草会滋生一样，不奇怪，但也没必要在意它，看重它，听从它。
很多人的烦恼就在于阅历比较小，总是把自己做事时心里响起的负面声音，也算是恶魔的低语吧，当作是真的。因此心情沮丧，久而久之就不愿意努力，还老是去做一些对自己不利的自毁行为。
其实你的思想就好像一个花园，如果你好好管理，也可以鲜花盛开，蔬果累累，它会给你带来很多幸福快乐和产出。但如果你不管理它，放任负面思维丛生，你的花园就荒废了，你就没有空间给你幸福高产安宁的正面思维立足。
当你看到自己的负面思维时，不要惊慌，也不要把它当真，或随意放任。你需要重视它，拔除它，焚烧它，把它也做成堆肥，来肥沃你的花园。
以及一旦土地出现空地，你的思维清空头脑空空的时候，就要主动提前地种满正面思维，让你专注在自己的目的上，而不是扔由怀疑的种子生根发芽，耗费你思想土壤的肥力，把你的能量都用来内耗，自毁。
【经验】
对待负面思维的4种策略：
1提前占位，让它无空隙滋生。
当你刚刚睡醒，大脑一片空白的时候，你会做什么想什么？
当你突然从任务中解脱，现在有空闲的时候，你会做什么想什么？
你是不是立刻就抓起手机开始发现每天新的生气？开始看别人的业绩然后忐忑不安？开始设想“今天生活里能出啥岔子，我今天又要怎么倒霉，怎么无奈，怎么受害”了吗？
发现了吗？你之所以会不断想象灾难，就是因为你大脑空白时养成了长杂草的习惯。
人脑天然就关注负面的消息。
如果你不花点时间去主动想想：什么是对我来说的幸福，我希望什么事情出现在我的生命中，什么重要，什么不重要，怎样才算是我想要的顺利，我还期待什么样的好事？
你就没有空间去想它们，你的脑子会一瞬间被负面种子占据，而它们会快速增殖。
但好消息是：正面思维比负面思维更有力。只要你提前去想好事，那么消极情绪和思想就很难占据你的心灵。
我推荐过的书籍http://t.cn/A6kwGINe。作者利用醒来后头脑空白的时候主动思考自己的人生方向，最后成功从吊车尾不断在学业和职场上反超逆袭，成为人生精英。

2发现之后立刻剪掉。一秒止念。
你需要对自己的消极思维非常敏感。
一旦你开始这样想的瞬间，你就要马上把它给止住。
方法也非常简单，就是转移注意力，开始内观，启动自我觉察。
当你把注意力集中在觉察上面，你的思维就会中断。
例如马上开始心理着陆技术，例如马上开始寻找环境里某种颜色的所有事物，例如找到五种看到的食物，四种听到的声音，三种触到的感觉，二种闻到的气味，一种尝到的味道，例如马上开始控制呼吸，吸气数四次，吐气数八次，感受气体进出身体的感觉。
你都会发现，这样做了之后，你的思维就停止了，你无暇继续去想那些让你生气的事情。

3顺藤摸瓜，挖出杂草的根，拔除限制性信念。
当你还有余力，当天有空闲有能量的时候，你也可以顺着这冒头的负面思维去挖挖你内心深处的限制性信念。
这就像是剪掉杂草的叶子还不够，你要把它深埋的根也都全部扯出来。
例如当你生气别人看不起你的时候，就要去挖你是否自己也觉得自己有弱点，有让人看不起的理由，然后再深挖是否内心深处有一些悔恨羞愧后悔的情绪，背后是根深蒂固的“我就是不如别人”的限制性信念？
用情绪释放法是一种挖掘的好方法。
它的具体做法是：http://t.cn/A6kwGINF

4焚烧负面思维，让它有利于你，成为你的养料。
具体说来有两种方法，一种是转念，一种是负面情绪启动正面行动的程序法。
转念的具体做法看我推荐过的书籍：http://t.cn/A6d99a9D
正面程序启动法的具体看这个答案：http://t.cn/A6kwGINk

总结：
1负面思维不奇怪，不稀罕，不新鲜，不要相信它它便没有力量。
2听从负面思维人就容易内耗，还容易自毁做错误的事情。
3把自己的思想和内部世界当做一个花园，注意力在产出和幸福上，负面思维便自然难以滋生。
4对待负面思维的四种策略，重点在于：
4.1提前占位，一有空间就主动去想积极正面有产出的事情。
4.2发现负面思维及时处理，立刻中断，或者深挖限制性信念，或者利用它做提示做正确的事情。

好好珍惜你的头脑你的思想你的意识，把它们当作你的自留地，提前规划，种下你喜欢的因，结出你喜欢的果。让它要么丰盛产出，要么充满美丽馥郁的香花。当你闲暇的时候，让你的心灵花园给你带来源源不断的能量，一旦你专注在此，就会自然而然清初杂草，负面思维就不再为害你。