减肥就这几点：
1⃣️拒绝重油重盐（注意重字，正常量OK，不必吃水煮菜）重油盐越吃越馋，而且再瘦也会浑身浮肿。
2⃣️吃够蛋白质，吃饱，不要吃撑。
3⃣️睡前微微饿一定掉秤
4⃣️如果嘴馋可以点一杯加糖/小料的清茶，不在乎这点糖和热量了，比忍不住暴食强。
发布于 山东
我不叫张佳啊
减肥就这几点：
1⃣️拒绝重油重盐（注意重字，正常量OK，不必吃水煮菜）重油盐越吃越馋，而且再瘦也会浑身浮肿。
2⃣️吃够蛋白质，吃饱，不要吃撑。
3⃣️睡前微微饿一定掉秤
4⃣️如果嘴馋可以点一杯加糖/小料的清茶，不在乎这点糖和热量了，比忍不住暴食强。